老け顔の原因⁉シワ・たるみを招くのは○○‼
老け顔の原因
シワ・たるみを招くのは○○
今日は私が最近知って驚愕
した【頭蓋骨の老化】についてです
みなさん、お疲れ様です
今日もほぐし処 心のブログをのぞいてくれて
ありがとうございます♡
まずはこちらの画像を見てみてください↓↓
先日、「頭蓋骨も老化する」というブログを読んで
自分でも調べたところ、美容と健康に関する内容だったので
皆さんにもシェアしたいと思います。
よく考えたらそうですよね…
骨粗しょう症が、骨密度が減り骨が弱くなっていくように
頭蓋骨も同じ骨ですもんね。
骨粗しょう症は閉経後の女性に多く、
女性ホルモンの減少や老化と関わりが深いと考えられています。
ここでも女性ホルモンの減少…
本当に女性ホルモンって
美容と健康に深く関係しているのです
で、一般的に
シワの原因といえば？
A.シワの原因は、さまざま。5つの主な「シワのもと」をご紹介↓↓
☑加齢による肌の弾力低下
☑加齢による乾燥（肌の水分保持力の低下）
☑気温や湿度の低下による乾燥
☑紫外線による真皮や表皮へのダメージから起こる弾力低下
☑加齢による女性ホルモン量の低下
このように、乾燥、紫外線、加齢による
表皮や真皮の変化によって肌にシワが刻まれていきます。
が、もう１つご紹介したいのが
【頭蓋骨の老化（骨量低下）】
女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンは、
女性らしさを作るホルモンとして知られています
エストロゲンのピークは25～30歳。
ピークを迎えた後には、
40代半ば～50代半ばの閉経へ向かって
少しずつ減っていきます。
エストロゲンは、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ働きがある（骨吸収）のですが、
加齢によってエストロゲンが減少するにつれて
骨の成分が血液中に移動しやすくなります。
米国で行われた研究によると、
骨密度を主に測定している場所である腰椎に関しては61歳以上で減少し始めるのに対し、
顔の骨密度に関しては40代の中高年層で既に減少していたそうです
骨密度の減少は自覚症状が出にくいため、
普段の生活ではなかなか気付けません。
が、骨粗しょう症予防の為にも、
できるだけ早くからケアしておくと
頭蓋骨の老化(シワ・たるみ)予防につながりそうですね
骨密度の低下を防いでいるのが女性ホルモン
女性ホルモン分泌アップにはいろんな方法がありますが
医療機関に相談してみるのも1つの手だと思います。
また、最近では細胞レベルでのケアを目指した細胞再生コスメなども出ていますね。
手軽に骨を強く(？)する方法だと、日光浴
顔や首はしっかりUVケアして光老化を防ぎつつ、
手のひらなどをかざして日光浴
紫外線量にもよりますが、1日10～20分の日光浴でも
骨の生成に欠かせないビタミンDが作れるそうです。
とどめは、質の高い睡眠で成長ホルモンを分泌やー
骨を強くするには・・・
つま先立ち⇒カカトを落とす
を100秒程度（＝30～50回）繰り返す運動が有効
骨は衝撃で強くなる！
（日経おとなのOFFより）
※参考にさせていただいたサイト
今はこのマ
身体は使わないと衰えいく一方です。
５年後、１０年後…健康的で若々しくいる為にも、
３０代４０代の今から毎日コツコツと
身体に手をかけてあげましょう♡
手をかけてる人と、何もしない人では将来、
確実に大きな差がでてきます。
一緒に頑張りましょう
